Como RESPIRAR melhor durante a corrida?

Uma das perguntas mais frequentes entre os iniciantes é: como respirar melhor durante a corrida?
Será que existe uma maneira correta?

O professor Ademir Paulino diz que muitas alunos fazem essa pergunta.

Geralmente, ele responde que o corredor não deve usar a respiração para dar ritmo ou velocidade, mas nada disso é o ideal.

Segundo o prof. Ademir, o jeito certo é abrir a boca e fazer com que o seu corpo faça tudo naturalmente.
Não tente dar ritmo para respiração. A sua chance de errar é maior.

A resposta pode parecer simples, mas todo processo é simples mesmo!

Lembre-se que não dá para respirar apenas pelo nariz. O aporte de oxigênio não é suficiente para a sua atividade física.

Novamente, deixe a sua boca aberta e deixe o seu corpo fazer todo trabalho naturalmente.

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