Uma planilha de controle de hábitos é uma ferramenta simples e eficaz que ajuda a monitorar e acompanhar o progresso na criação e manutenção de novos hábitos. Geralmente estruturada em formato de tabela, ela permite que você registre diariamente suas atividades, oferecendo uma visão clara de como está avançando em relação aos seus objetivos. Esse tipo de planilha pode ser adaptado para diversos tipos de hábito, como atividades físicas, leitura, alimentação saudável, ou práticas de autocuidado. Além de servir como um incentivo visual para a consistência, a planilha também permite identificar padrões e ajustar a rotina de acordo com o que funciona melhor, promovendo uma evolução contínua e mais organizada.
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