Pre Loader | Tênis Certo
Editor TC
11 de agosto de 2020
04. Saúde

O que fazer para evitar dores na canela?

A sua canela dói durante ou após a corrida? Você pode estar sofre da famosa canelite. Essa dor pode ser causada pelo trabalho excessivo dos músculos, tendões e tecidos da região da tíbia.

Uma boa dica para evitar o surgimento da canelite, além da progressão mais lente, é o fortalecimento da musculatura do tornozelo.

Muitos corredores acabam negligenciando o fortalecimento da panturrilha. Esse é uma das principais causas das lesões relacionadas a corrida. Nunca se esqueça, “a panturrilha é o motor do corredor, como disse o Dr. Sergio Mauricio.

Outra estratégia para evitar lesões na canela é buscar terrenos macios. Evite correr somente no calçadão, piso de pedra e concreto/asfalto. Alterne os seus treinos de corrida com superfícies de terra, areia e grama.

Para mais informações relacionadas a lesões e dores, acesso nosso conteúdo exclusivo aqui.

Ops! Você deve ser um assinante Tênis Certo para interagir. Corre assinar!
Antes de navegar em nosso site, aceite nossa política de cookies