O que fazer para evitar dores na canela?

Uma boa dica para evitar o surgimento da canelite, além da progressão mais lente, é o fortalecimento da musculatura do tornozelo.

Muitos corredores acabam negligenciando o fortalecimento da panturrilha. Esse é uma das principais causas das lesões relacionadas a corrida. Nunca se esqueça, “a panturrilha é o motor do corredor, como disse o Dr. Sergio Mauricio.

Outra estratégia para evitar lesões na canela é buscar terrenos macios. Evite correr somente no calçadão, piso de pedra e concreto/asfalto. Alterne os seus treinos de corrida com superfícies de terra, areia e grama.

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