Musculação para corredor, é bom fazer?

A resposta sobre trabalho de musculação para corredores é simples e objetiva: é fundamental ter uma musculatura bem trabalhada. Entretanto, existe um porém. Hoje, os treinadores entendem que a musculação tradicional feita com máquinas em academia não é a mais eficiente para corredores. Esse tipo de exercício trabalha apenas grupos de músculos isolados. Entende-se que …

8 Benefícios da Natação para Corredores

A natação é de longe o esporte preferido pelos pais que desejam adicionar uma atividade esportiva na vida dos filhos. Eles estão certos! Quanto antes a criança começar a nadar, melhor. As crianças pequenas aprendem com facilidade a dar suas primeiras braçadas na piscina. Elas assimilam rapidamente as noções do esporte como se fosse uma …